Сейчас такое время, когда ждать помощи от других людей не приходится. Я бы даже сказал, что сейчас мир самопомощи, ибо только вы можете помочь себе. Если вы планируете стать предпринимателем, путешествовать по миру, либо просто получать удовольствие от жизни, то самоуверенность – это то, что вам необходимо.
Поднять уровень психологической уверенность очень сложно. Множество советов, с которыми мы можем столкнуться, являются утверждениями о том, что нам необходимо жить своей мечтой. Но что это значит для вас? Люди написали десятки книг о психологии, которые вы можете прочитать, но намного эффективнее получить из жизни. Именно по этой причине я хочу предложить вам реалистичные способы получить жизненный опыт, который поможет вам стать более уверенным.
Лучшие 15 практические советов, которые помогут вам стать более уверенным
1 – Держите свое личное пространство без лишних помех. Это может немного разочаровывать, но если вы хотите серьезно изменять свою жизнь, то начать нужно именно с этого. Ваше подсознание постоянно получает подсказки о том, как нужно вести себя, если вы хотите быть спокойным, мыслить трезво и принимать. Если ваша окружающая среда будет перегружена, то вам будет сложно достигнуть этого.
2 – Позаботьтесь о своей личной гигиене. Подобно идеи о том, что из вашего личного пространства нужно исключить все лишнее, забота о вашей личной гигиене позволит вам подсознательно очистить свой ум от многих лишних мелочей. Это так же очень сильно влияет на то, как окружающие люди воспринимают вас и, следовательно, реагируют на вас и ваши поступки. Если вы следите за своей личной гигиеной, то люди проявляют к вам больше уважения, а вы, соответственно, начнете чувствовать себя более уверенно.
3 – Постоянно ставьте и достигайте маленькие цели. Кто, по вашему мнению, более уверен в себе: человек, который ставит перед собой одну огромную цель, а затем работает всю свою жизнь, чтобы получить результат, либо человек, который ставит перед собой десятки небольших целей, которые легко достигает? Возможно, что у людей с маленькой целью нет такого глубокого понимания жизни, но они точно намного позитивнее и активнее.
4 – Установите зрительный контакт. Зрительный контакт – это первый шаг, который помогает наладить доверие. Это сделает вас более интересным для собеседника и позволит захватить его внимание во время вашего разговора. Когда вы будете участвовать в разговоре, то почувствуете больше уверенности, если у вас получится установить зрительный контакт с собеседником.
5 – Развивайтесь физически. Если вы хотите быть уверены в себе, то вы должны быть уверены в своем теле. И тут дело в том, как вы выглядите, хотя, уверенность в своем внешнем виде тоже всегда помогает. Постарайтесь поставить цели, которые будут основаны на физических упражнениях и нагрузках: пробежать марафон, поднять вес, вступить в футбольный клуб. Когда вы делаете что-то такое, что, по вашему мнению, вы бы не смогли сделать, то вы становитесь более уверенны в своих силах.
6 – Практикуйте позитивное мышление. Я понимаю, что это звучит достаточно банально, т.к. огромное количество “гуру” раздают такие советы. Тем не менее, позитивность – это привычка, которая напрямую связана с нашим мозгом. Единственный способ усилить любую привычку – это приложить усилия, чтобы заставить себя сделать что-то такое, что вы не делаете в обычной жизни. Если вы будете практиковать позитивное мышление регулярно, то это станет вашей привычкой.
7 – Ведите список своих достижений и побед. Победили всегда более уверены в себе, а любой человек когда-то становится победителем. В суете всех проблем очень легко забыть о тех моментах, когда вы добивались успеха, поэтому мы теряем уверенность в своих силах. Вернуть уверенность и зарядиться энергий побед очень просто, если вести некий список достижений. Если на вас нападет грусть, то вы всегда сможете обратиться к этому списку, чтобы поднять свое настроение и самоуверенность.
8 – Завершите важные дела. Если вы беретесь за что-то, но не заканчиваете начатое, то вы теряете доверие к самому себе. Однако, вернуть утраченное доверие очень просто, если вы сможете осознать психологическую значимость задачи, а так же их практическую ценность. Если эти показатели будут высокими, то вы сможете легко заставить себя выполнить все эти задачи.
9 – Улыбайтесь максимально часто. Исследования доказали, что улыбка напрямую влияет на уверенность в себе. Улыбаться – это отличная привычка, которая может позитивно повлиять на вашу жизнь. Сначала может показаться, что это не естественно, но со временем это становится частью вашей жизни. Если вы улыбаетесь, то вы уменьшаете уровень тревоги.
10 – Читать сложные книги. Если мы принимаем вызов (физический или интеллектуальный), то поначалу все это может казаться нереально сложным, но стоит только начать действовать, как все становится более понятным. Это отличная профилактика для вашей уверенности. Если вы возьмете в руки книгу, которая показалась вам слишком сложной, а после хорошо разберетесь с её содержанием, то это положительно повлияет на вашу уверенность.
11 – Старайтесь хорошо одеваться. Мы уже говорили о том, что внешний вид напрямую связан с вашей самоуверенностью. Гораздо легче чувствовать себя сильным и успешным, когда на вас надет дорогой костюм, чем безразмерная футболка. Помните, что вам не нужно тратить на одежду большие суммы денег, т.к. вы можете найти подходящий костюм в рамках своего бюджета.
12 – Цените комплименты. Как правило, нам становится неловко, если кто-то делает нам комплимент. Уверенные люди знают, что комплимент заслуженный, поэтому принимают их с удовольствием и без стеснения. Всякий раз, когда кто-то говорит что-то хорошее о вас, постарайтесь сказать спасибо и ценить это. Не пытайтесь возразить, что мнение человека ошибочно.
13 – Изучите свои ценности. Если вы не осознаете свои ценности, то быть уверенным в чем-то очень сложно. Только четкое понимание своих целей, ценностей и ориентиров позволяет быть человеку уверенным. Старайтесь быть максимально твердым в своих убеждениях.
14 – Сделайте приветствие своей привычкой. Люди, которые ведут активный социальный образ жизни, как правило, более уверены в себе. Интровертам может быть крайне трудно регулярно приветствовать людей, но важно приложить усилия для этого. Когда вы общаетесь с людьми, приносите немного позитива в их день, то они будут отвечать вам тем же. Таким образом вы будете получать социальных союзников, а вы, в свою очередь, будете чувствовать себя более комфортно в этой среде.
15 – Будь самим собой. Мы уже говорили о том, почему важно быть самим собой, но это важно не только для вашего счастья, но и для вашей уверенности.
Для большинства людей жизнь состоит из череды попыток скрыть то, кем мы себя чувствуем на работе, в жизни, в семье и обществе. Вот только нужно не скрывать себя настоящего, а открывать себя для этого мира. Один из самых простых и эффективных способов сделать это – подумать о том, что ты делаешь, спросить себя: “Точно ли все это то, что я действительно хочу делать?”. Если ответа нет, то это повод задуматься.
Эти 15 советов кажутся достаточно простыми, но их не просто применить, как можно подумать. Постарайтесь начать вести дневник, хорошо обдумать каждую из идей, которая была описана в этой статье, не забывайте отслеживать свой прогресс. Не стоит недооценивать силу небольших изменений, ибо небольшие усилия чаще всего приводят к успеху в длительной перспективе.