Если вы работаете над какой-то определенной задачей, которая требует максимального вашего участия, то вам нужно будет предельно сосредоточиться на работе. Тут может быть два возможных подхода:
- Сосредоточиться на цели
- Сосредоточиться на результате
Что будет эффективнее и поможет справиться с задачей максимально быстро и без лишней эмоциональной нагрузки?
Если сосредоточиться на цели
Если сосредоточиться на цели, то это безусловно оказывает эмоциональное давление. К примеру, вы ставите себе определенную планку по своему ежемесячному доходу. Если что-то не получается, то вы не достигаете цели. Если цель не достигнута, то это всегда проигрыш.
Если быть сосредоточенным на цели, то всегда будет эмоциональное давление т.е. у вас будет постоянное желание сверить план с фактом. Достижение целей – это всегда хорошо, но нельзя вечно быть победителем.
Если сосредоточиться на процессе
Если сосредоточиться на процессе, то, возможно, у вас даже получиться получить от выполнения работы какое-то удовольствие. Если сосредоточиться на процессе, то результаты могут оказаться даже выше ожидаемых, но есть риск слишком увлечься выполнением отдельных операций, что может привести к срыву дедлайна.
Есть еще одно неоспоримое преимущество этого метода. Если сосредоточиться на процессе, то рабочий день проходит существенно быстрее. Иногда можно даже не заметить, как подкрался конец рабочего дня. Иногда я так сильно увлекался самим процессом, что не замечал целую неделю.
Лучший способ сосредоточиться на работе
Наш мозг не может работать одновременно над выполнением нескольких задач сразу. Человек не умеет делать несколько дел одновременно. Человек умеет только быстро переключаться между задачами. Вот так мы устроены.
Если мы хотим работать эффективно, то лучше сосредоточиться над выполнением одной задаче.
Если превратить свою работу в игру, то это поможет насладиться процессом и повысит эффективность работы. Работа не так грузит, если представить все операции небольшим квестом, который нужно пройти и получить очки.
Если вы работаете над чем-то великим и придерживаетесь своей цели, то лучше это разбить на маленькие подцели. К примеру, если вы планируете захватить мир и поработить людей, то лучше начать с малого. К примеру, сначала нужно придумать оружие зла, далее провести его испытания, а лишь после приступать с верными помощниками к захвату мира.
Правильная музыка помогает сосредоточиться на деле. К примеру, мне для таких целей очень подходит Emancipator. В целом, подойдет любая музыка, которая не заглушает ваши мысли. Очень важно слышать самого себя внутри своей головы.
Иногда способность сосредоточиться на чем-либо полностью теряется. Это может быть от переутомления, либо от слишком длительного безделья. Если вы чувствуете себя уставшим, то лучшим решением будет забыть на минут 15 про работу и немного прогуляться. А вот с длительным бездельем все намного сложнее. Тут уже нужно будет работать над собой.
Игры для развития способности сосредотачиваться
Если вы на рабочем месте, то можно посчитать предметы на рабочем столе и попытаться их упорядочить. Порядок никогда не повредит, а это поможет поднять уровень вашей концентрации.
В плеймаркете есть огромное количество игр, которые нацелены на развитие внимания, реакции и концентрации. NeuroNation – отличная игра, которая содержит в себе все необходимое. Еще есть Меморандо. Там есть много упражнений, которые нацелены именно на развитие внимания.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях. Делитесь нашими постами в социальных сетях. Мы безмерно благодарны каждому подписчику!
