3 способа освободить свой разум и избавиться от беспокойств

Мы все и всегда ведем занятую жизнь. В современном мире принято быть занятым, будто это делает нам честь. Мы всегда куда-то спешим. Мы тратим много времени на работу, чтобы успеть выполнять все задачи к сроку, чтобы угодить своему начальнику или клиенту. А у нас еще есть семьи, у кого-то есть дети, а это означает, что задач становится еще больше.

Вот эта вся занятость, которая полностью съедает наше время и заполняет наши дни, недели и даже месяцы, наше умственное пространство тоже начинает заполняться всем этим. Наше внутреннее мышление начинает засоряться, т.к. мы постоянно думаем и куда-то спешим. Вследствие этого у нас начинает формироваться стресс, мы начинаем постоянно ощущать беспокойство. Что мы получаем в конечном итоге? Наши дни становятся еще более загруженными и более тяжелыми эмоционально, т.к. к существующим проблемам добавляется стресс.

Это особенно актуально в период внутренней борьбы. Наше ментальное пространство становится настолько перегруженным мыслями о реальности, которая усыпана фиктивными внутренними беспорядками, что нам становится трудно во всем этом разобраться.

Когда-то я бросил старую работу и кардинально поменял свою жизнь. По началу, это поставило меня в невыгодное финансовое положение. Пока я боролся с этим, я даже не подозревал, что на самом деле именно это мне и было нужно. Можно сказать, что это было ключом от внешнего мира.

Застрять в прошлом

В какой-то момент, вместо того, чтобы искать способы двигаться вперед, я застрял на месте. Я думал про все решения, которые я принимал за последние 3 года. Я все проанализировал, показал сам себе пальцем на свои ошибки и принял всю вину на себя. Я застрял в прошлом, желая пережить все это заново, чтобы что-то изменить.

Я думал о том, что я должен или не должен был делать. Я думал о том, что будет дальше и в каком положении я оказался. А что было бы, если бы я поступил как-то иначе?

Я оттолкнулся от принятия и владению реальностью, в которой я жил. Я не хотел чувствовать себя неудачником. В тот момент я не понимал то, как прийти в норму после неудач, ибо мое эго полностью контролировало меня. На самом деле это очень плохо, т.к. эго захватывает контроль и уносит подальше от существующей реальности.

Противостоять своему внутреннему диалогу очень сложно. Чем больше я старался сопротивляться этому, тем бесполезнее все это казалось. От всех моих усилий внутри моего разума только накапливался какой-то мусор.

Внутренний диалог может выходить за пределы вашего мира, а в этом случае вся тьма и боль ваших мыслей будет следовать за вами везде. Отношения между людьми сегодня стали токсичными. Люди тоже, да и сам в тот момент стал токсичным. Я стал более агрессивным, мог срываться на близких людях.

В один момент, на долю секунды, я заметил, насколько токсичным и нездоровым человеком я начал становиться. Я заметил, что нездоровым я стал становиться не только эмоционально, но и физически. На долю секунды я прислушался к себе, но там я не услышал ничего хорошего.

В этот момент я окончательно понял. что я должен что-то сделать.

Забота о себе в первую очередь

Я твердо принял решение, чтобы серьезно заняться своим саморазвитием. Я понимал, что мне необходимо найти хобби, которое подталкивало меня к развитию. Я должен был заново открыть то, кем я являюсь. Я должен был восстановить свои ценности, либо, что еще сложнее, создать их заново. Я должен был вернуться к тому, что я хотел чувствовать. И никакие изменения невозможны, если в первую очередь мы не начнем заботиться о себе. Если мы не будет заботиться о себе, то мы не сможем себя проявить.

Чтобы приступить к этому, необходимо освободить свое ментальное пространство. Моя болтовня затуманила мой разум, я видел мир как-то иначе. Я должен был найти способ устранить беспорядок в своей головы, чтобы найти место для более полезной информации.

Вот три очень простых, но достаточно эффективных способа освободить свой разум, чтобы дать себе шанс поменять мышление:

1. Читать

Если я хотел найти выход из какой-то ситуации, то мне всегда было необходимо общение с людьми и мотивации, чтобы я мог увидеть позитивную перспективу будущего. Если мы бежим от проблем, то это просто подавление боли, которое позволяет ей гноиться, что в будущем делает только хуже.

Когда вы можете распознать свое желание сбежать от проблем, то это отлично. Если вы чувствуете такие моменты, то вы можете использовать их как трамплин для саморазвития.

Чтение помогло мне найти мотивацию для решения многих проблем. Если я читаю биографию успешных людей, то это заряжает меня.

2. Медитировать

Если мы говорим про медитацию, то это не только специальные позы на коврике, с прямой спиной и руками на коленях. Медитация – это концентрация на дыхании и освобождение своего разума. О медитации часто рассказывают очень сложно, но для меня медитация это такой же простой способ, как утолить жажду стаканом воды. Медитация позволяет найти позитивные эмоции в тишине. Вам необходимо найти пространство в течение дня, где бы вы могли немного поскучать и успокоиться. Вам необходимо найти немного одиночества.

Эта практика позволяет убавить нагрузку от вашей занятости в повседневной жизни, что в свою очередь поможет стать единым с самим собой. Очень важно обрести целостность и связи с самим собой.

3. Написать

Даже этот блок и подкасты я веду не просто так. Нет, я не хочу на этом заработать. Это мой способ выговориться, зафиксировать полученный мной опыт и освободить разум. По сути, наша голова – свалка. Если честно, то этот мусор нужно куда-то девать, поэтому письмо вам отлично поможет справиться с этим. Я не говорю о том, что вам нужно вести блог. Вы можете взять ручку и блокнот, который никто никогда не прочитает. Только вы будете иметь доступ к этой рукописи. Вы можете от всего сердца написать в этом блокноте сочинение про себя. Вы можете описать там максимально подробно все то, что вас беспокоит.

Если вы замените негативную беседу с самим собой на ручку и блокнот, то это станет основой вашего саморазвития. Когда я перестаю писать, то я сразу замечаю то, как меня захватывает чувству суеты и беспокойства.

Разрушение вашего ментального пространства раскрывает истину, которая находится где-то глубоко внутри вас, которая, как правило, скрывается под огромным слоем ненужной информации. Когда ваша истины проявляется, и вы начинаете жить с осознанием того, кем вы являетесь, то вам станет жизнь существенно проще. Вы сможете проще определять свои цели и решать текущие проблемы.

Мы часто игнорируем наш внутренний мир. Хотя, если честно, то там огромная мусорная свалка. Если вы попали в тупик, то обязательно обратите внимание на своей внутренний мир и на своей внутренний диалог. Ваша самая главная задача держать свой разум в чистоте и порядке.

Не забывай поделиться с друзьями и близкими

Отправить ответ

avatar
  Subscribe  
Уведомлять